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3區配速≠ T配速 - 徐國峰與科學化訓練

例如過去講T心率或T配速，是指該強度的訓練目的在於提升大家乳酸閾值， ... 成乳酸閾值的強度，而是比馬拉松配速「稍快」，比10公里配速「略慢」的 ...

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