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輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處，從此不再快不夠快

輕鬆跑配速: 大約比你的馬拉松配速慢37-74秒 · 輕鬆跑頻率: 每週跑輕鬆跑2-4次 · 輕鬆跑心率: 儲備心率的59%-74% · 輕鬆跑談話測試: 可以說出完整的句子，邊 ...

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