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适合跑步的心率区间是什么？ - So Tired !_!

对马拉松跑者而言，平时训练，E跑30分钟以上才会有训练效果，但最长也需要不超过2.5小时。 （2）M强度：马拉松配速. M心率区间：【（最大心率-安静心率）* ...

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