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馬拉松比賽，該配速跑還是心率跑？ - 每日頭條

馬拉松配速 訓練就是最好的提高慢肌（耐力肌肉細胞）耐力的訓練之一。不只是長距離跑或是更快的頻率，馬拉松配速訓練能增加慢肌細胞的有氧能力，生成更多 ...

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