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第三區間心率訓練是跑友打底的關鍵 - RUNiROUND

因為從有氧運動轉為無氧運動時，心跳數會上升，而此在心率第三區的訓練所建設的穩定性有助於後續維持更快的配速。若參加全程馬拉松，目標只在跑完全程，而不在締造時間 ...

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