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不用纠结配速，长跑是场心率的游戏，掌控心率就会是赢家 - 凤凰

我见识过很多厉害的年轻人，他们短跑速度非常厉害，10公里能在35到40分钟之间完成，但是他们的马拉松比赛连4小时都跑不进。原因就在于没有了解长跑是一场 ...

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