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INSTINCT SOLAR SURF 使用者手冊- 關於心率區間 - Garmin

70–80%. 有助於體能基礎訓練的最佳訓練配速。 提高有氧能力，優化心血管的訓練。 4. 80–90%. 跑馬拉松的建議心率，建議跑全馬時不要超過這個區間的上限。

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