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馬拉松配速心率
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想挑戰馬拉松訓練慢慢來比較快 - Yahoo奇摩運動
第二區:「有氧動力區」(Marathon Pace),儲備心率74∼84%,訓練目的在調整跑姿、適應比賽強度,並習慣長距離配速穩定性。
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