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漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績 - 第 108 頁 - Google 圖書結果

... 是習慣每週跑六天的跑者,突然改成跑三或四天,會對身體會造成衝擊。若你減少跑量但 ... 幾個月的訓練中,你的身體恢復不完全,因此一些好的荷爾蒙、酵素與機能遭到壓抑 ...

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