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馬上睡著的方法
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助眠運動有哪些?睡不著可以做哪些簡單運動? - 橘家床墊
4. 緩解壓力:定期運動可以減緩壓力,減輕失眠症狀。 睡前運動最佳的時間. 身體可以馬上停下來休息,但是大腦不行。 精神太過亢奮反而 ...
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