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如何快速入睡？ 15 個馬上睡著的方法，帶你告別失眠！

1 ：固定作息 2 ：睡前放鬆儀式 3 ：按摩快速入睡穴位 4 ：減少臥室光源 5 ：養成運動習慣 6 ：選擇舒適的床具 7 ：快速入睡姿勢 8 ：使用舒緩情緒的香氛

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