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吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

除了可於平時多補充以上幾種助眠食物外，也須謹記下列5項飲食原則，才可避免失眠的情形不斷發生：. 睡前不要吃得太飽：建議避免於用餐後馬上睡覺，因為此時消化系統仍 ...

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