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失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠 - 元氣網

如果還是沒辦法馬上睡著，就再反覆嘟囔「啊」好幾次。重點就是放鬆肌肉和什麼都不想。 森下解釋，很多人都以側睡的方式睡覺，但其實讓身體感到最放鬆 ...

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