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空腹吃[5類食物]會胖.傷腸胃.血糖失控! 吐司.豆漿.香蕉都上榜

此外，空腹不吃香蕉的原因，除了因為香蕉中的鎂元素，會讓體內的鎂成分突然升高， ... 富含蛋白質的豆漿，必須在先吃了澱粉類食物後攝食，才不會被當作熱量來消耗，也 ...

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