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香蕉 可以 代替 主食 嗎
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吃香蕉可以幫助排便?營養師破解迷思,用對3方法才能讓你 ...
2.多纖維: · 第1階段:先補充水溶性纖維,可優先從新鮮的葉菜類蔬菜、水果果肉中獲得。 · 第2階段:待腸胃適應後再調整主食類食物,例如用高纖的糙米或雜糧取代部分或全部 ...
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