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一周狂瘦3公斤！減肥圈掀「譚維維食譜」風潮：一天三餐不挨餓

下午茶：補充一小份堅果（25g）；三餐之間有飢餓感可以喝無糖優酪乳或吃一根香蕉；因為譚維維運動量大，運動後還會補充一份脫脂牛奶和乳清蛋白粉。

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