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運動減肥｜不吃早餐做運動反變肥？醫生教運動前2招增肌減脂

若沒有事先攝取澱粉，運動前至少吃根香蕉。 ... 大量膳食纖維，而且含豐富維他命B群，可以幫助身陳代謝，其中含有的鉀、鈣、鎂，對調節血脂亦有幫助。

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