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不是只有喝牛奶能補鈣吃這些水果能降骨質疏鬆風險32%

研究指出，鉀與鈣、鎂、鋅和維生素D一起食用，有利於維持骨骼健康。 而富含鉀的水果多屬熱帶水果包括有香蕉、椰子、鳳梨、榴槤等，平均每100克即 ...

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