為什麼這篇香蕉抽筋鄉民發文收入到精華區：因為在香蕉抽筋這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者laidax (無聊)看板MuscleBeach標題[問題] 香蕉的效果時間Sun Mar 14...
香蕉抽筋 在 Iris Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 14:51:04
📍下長沙 Cheung Sha Lower Beach 我的第一次衝浪🏄♀️ 對於喺海游水唔叻嘅我，其實好少玩海上嘅水上活動。但係你哋應該知道，我咁好奇嘅性格，覺得一世人流流長乜嘢都要試吓，就比我家姐迫左我去玩 是咁的。衝浪安全是最重要的，而衝浪最重要的概念並不是在於對抗海浪，或是對抗...
請問一下
香蕉有增重或幫助肌肉生長的效果嗎?
而且很多網球員在比賽中常吃香蕉 這有特殊用途嗎
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◆ From: 114.137.211.181
→ ucla0326:= = 03/14 20:44
→ sooo168:咕狗一下..香蕉&抽筋 03/14 20:45
→ ShinSioku:香蕉好像也可以抗憂鬱是不是啊?? 03/14 20:46
推 ucla0326:是香蕉皮 03/14 20:48
→ ZeroSea:預防抽筋 03/14 21:04
→ carlos73:拍片用途 03/14 22:16
推 d8653043:活化腦係胞 助排便 抗癌 很好的水果 我也常吃 03/14 22:29
→ ucla0326:預防抽筋其實不是最主要的目的 03/14 22:31
→ ucla0326:吃香蕉可以比吃其他大多數種類的食物不容易短時間內讓血 03/14 22:31
→ ucla0326:糖上升 所以可以慢慢釋放熱量 維持運動時的體力 03/14 22:32
推 windrealm:我晚上吃香蕉隔天鐵拉...腸胃蠕動太好- - 03/14 22:52
→ ucla0326:樓上可能有腸燥症 03/14 23:00
推 windrealm:沒有耶，每天就一次很順，但是吃到香蕉就會這樣，囧 03/14 23:05
推 domo2:每個人體質所過敏的物質都不同 樓樓上可能剛好是香蕉吧 03/14 23:06
推 shadowhare:香蕉是很棒的補充 吃香蕉可以打贏幕之內一步(?!) 03/14 23:33
→ afflect:吃香蕉有個重點 不是當天吃喔 當天吃當天打當天就會抽筋 03/14 23:52
→ afflect:我不確定香蕉效用到底如何 但非常確認當天吃一定無效 03/14 23:53
→ kodar7544:有什麼根據嗎? 03/15 00:18
→ afflect:自己跟隊友的經驗 早上吃香蕉 下午打球85％易抽筋 03/15 00:34
推 kevin751021:我都在重訓中吃 不抽筋@@ 03/15 01:03
推 ddtddr:自從我吃了香蕉，每次考試都得a! 03/15 01:49
推 wuyouteng:推香蕉可以讓血液中的血糖短時間上升 維持運動時的體力 03/15 08:45
推 mwboy:香蕉很大 03/15 13:15
推 DLCSEA:運動員常吃香蕉並非增加肌肉 而是香蕉升糖指數高可快速提 03/15 16:26
→ DLCSEA:高因運動降低的血糖 另一點香蕉體積小 不會造成因食用食物 03/15 16:27
→ DLCSEA:使胃儲存食物過多 讓運動不便 03/15 16:28
→ DLCSEA:香蕉含大量的鉀離子可防止因運動過度流失電解質造成抽筋 03/15 16:29
→ DLCSEA:不只網球員 田徑選手 自行車選手 馬拉松選手也很常運動中用 03/15 16:31
→ DLCSEA:u板友香蕉會讓血糖升高快速 所以糖尿病患者幾乎不能吃 03/15 16:32
→ DLCSEA:香蕉含有豐富的膳食纖維所以可以幫助排便 但空腹吃過多的香 03/15 16:33
→ DLCSEA:焦則容易引起胃痛 因為高鉀離子會引起胃部電解質不平衡 03/15 16:34
→ DLCSEA:會胃痛 03/15 16:34
→ DLCSEA:運動員補充香蕉 都是馬上的 沒什麼當天吃隔天吃的 03/15 16:36
推 orgasmo5566:推樓上 看網球比賽選手常常休息時狂啃香蕉 03/15 18:44
→ afflect:我只能說經驗談了＠＠ 畢竟這裡是重訓版 03/15 20:24
→ afflect:重訓運動 跟 球類運動 是兩種截然不同的運動 03/15 20:24
推 kodar7544:我也打籃球囉~ 會抽筋是你們肌耐力不夠 or 熱身不夠吧 03/15 22:36
推 pila0830:樓上的 肌耐力再怎麼夠總會有遇到透支的一天 ex.打太多場 03/15 22:54
→ pila0830:回主題 香蕉真的是運動員的好幫手~~~ 03/15 22:55
→ afflect:我敢說這邊耐力比我好得不會有幾個 我吃過那2次 就那兩次 03/15 23:45
→ afflect:害我差點抽筋 畢竟是比賽中 在抽之前快停下 休息一下子才 03/15 23:46
→ afflect:敢用力.. 不然抽下去整天就毀了....那比賽是連續3～4天的 03/15 23:47
→ afflect:也許我樣本太少吧 那兩次經驗後就不敢在嘗試了 03/15 23:48
→ newH2O:我覺得體質不同原本就會影響很多結果 如果只是你個人狀況 03/16 00:02
→ newH2O:應該在一開始就說明 不然也許會有人認為那是有科學根據@@ 03/16 00:04
→ Jochum:腎功能有障礙的人要小心別一次吃太多香蕉,鉀離子代謝不掉會 03/16 00:27
→ Jochum:昏倒.. 03/16 00:27
→ afflect:不是個人阿 是整個隊友都說是這樣 因為一起買一起吃得... 03/16 23:35
推 kevin751021:該不會是有批香蕉好便宜啊 球隊一起買.. 03/17 08:52
推 folgore:香蕉的效果...我好邪惡... 03/18 11:31
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