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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

點心晚餐午餐自助餐飯半碗青菜 1 ~ 2 碗涼拌豆腐 1 份第 1 天早餐香蕉 1 根茶葉蛋 ... 克*參考前方章節「瘦身菜單第 1 ~ 3 天」或「飲食紀錄第 1 ~ 3 天菜單範例」雞胸 ...

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