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秋季滋补记得要吃“素三宝”，顺应节气滋阴润燥，比吃保健品要强

另外，莲藕含有丰富的淀粉，既可当蔬菜作炖汤、作炒菜，又可代替部分 ... 准备好食材，虾米、瑶柱、香菇鱼干、提前洗净泡发，泡过水的要留着备用。

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