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饅頭碳水化合物
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吃錯早餐.只會愈來愈胖!_營養食尚_文章專區 - 常春月刊
早餐要吃含有複合碳水化合物的食物,例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等,這些食物會慢慢釋放糖分,有助於控制血糖,而且不要喝含糖飲料。 文/陳佳佳.
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