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營養課_簡易食物份量代換主食類

小）1 個＝菱角12 粒＝荸薺10粒＝薏仁（紅豆、綠豆. ）2 湯匙＝蓮子32粒＝水餃皮4張＝餛飩皮6張＝春捲. 皮2張＝玉米（小）1/3根＝玉米粒½杯＝蕃薯（小）.

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