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怎麼改變梨形身材，怎樣才可以改變梨型身材 - 良品联社

2022年1月9日 — 運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。 ... 一、吃飯細嚼慢嚥。二、一日三餐，一定要吃早飯。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。 四、餓了才吃，不餓不要吃 ...

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