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運動飲食菜單著重運動後！有氧或重訓完一起把握「食」機！

運動飲食但並不是肆無忌憚地吃，而是有技巧的攝取營養，才不會讓肌肉流失， ... 若換算成熱量，以一小時為例，有氧建議控制在200-300大卡，重訓則可以 ...

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