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[減重] 只花三個月從52→瘦到46公斤，以及後續維持的方法

順便跟大家講一個很重要的觀念，健康的瘦是要增肌減脂. 減重其實是減脂，就是消除脂肪. 增加肌肉量會增加代謝率，才不容易復胖. 減脂就要靠飲食控制， ...

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