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[爆卦]一個月瘦5公斤是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一個月瘦5公斤鄉民發文沒有被收入到精華區：在一個月瘦5公斤這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一個月瘦5公斤產品中有130篇Facebook貼文，粉絲數超過398萬的網紅噪咖，也在其Facebook貼文中提到， 未免太輕鬆～ 劇追一追也能變漂釀🥰 #來噪咖變美吧 #噪咖上菜 #拍照看蔗編 圖片來源：IG@ ahyoung_hwang #伸展 #滑手機...

　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...

「一個月瘦5公斤」的推薦目錄

一個月瘦5公斤 在 Jerry Huang Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:18:27

疫情前我本人親自測試了果膠從5/14開始(83.3kg)， 前3天瘦了2.8公斤左右， 前10天瘦了5公斤左右， 一個月瘦了9.2公斤（83.3kg減重到74.1） 這當中～我沒有很認真吃果膠喔～我還有偷喝啤酒，偷吃麥當勞！ 但我依舊有這樣的成效～ 因為有人要跟我買了果膠嘗試看看效果，他問說～不吃...

  • 噪咖

    一個月瘦5公斤 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 22:00:55
    有 41 人按讚

    未免太輕鬆～
    劇追一追也能變漂釀🥰

    #來噪咖變美吧
    #噪咖上菜
    #拍照看蔗編
    圖片來源：IG@ ahyoung_hwang
    #伸展 #滑手機

  • ELLE Taiwan

    一個月瘦5公斤 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-09-03 18:30:23
    有 41 人按讚

    【#ELLE美妝圈】一個月瘦5公斤太勵志！ 玉兔＊鄭如吟 健康不挨餓瘦身方法好實用💪

    #女星瘦身 #玉兔 #ELLETaiwan

  • 台韓混血．AiNa 愛娜

    一個月瘦5公斤 在 台韓混血．AiNa 愛娜 Facebook 的最佳解答

    2021-08-08 21:33:53
    有 100 人按讚

    #我一個月瘦了5公斤了！

    大家是不是覺得我失蹤了？
    還是壓根沒有察覺到…😭
    我其實是認真減肥去了
    這個月我幾乎每天早晚運動
    一餐吃燕麥一餐正常吃 吃少量
    就這樣瘦了5公斤❤️
    前幾天在韓國網站看到減肥餐
    「水煮蛋」減肥餐 據說一週瘦5公斤
    於是揪了小安 @a.n.n_iii 老師一起挑戰
    明天就要開始實行了！！
    菜單我已經翻譯好po上來了
    有人要加入我們的行列嗎？
    歡迎一起實行喔！有拍照片證實的
    可以挑選出一位幸運兒送大獎！
    我們AiNa MEI的保養品全套😂
    價值3000元呦😘 #要報名請先密我

    我們一起加油努力減肥吧～～～～

    #水煮蛋減肥
    #減肥餐

  • Ashlee xiu

    一個月瘦5公斤 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 20:00:19

    #減重 #減肥 #宜蘭

    每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
    今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
    在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

    【重點】
    0:00 本集預告
    0:28 開場
    1:41 開箱寒沐酒店
    1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
    2:21 解答-如何短時間瘦下來
    2:49 原因1復胖
    3:34 原因2代謝率降低
    4:57 原因3賠掉健康
    5:16 賞鯨之旅
    6:11 原因4心理壓力
    6:59 瘦多快才合理？
    7:43 寒沐酒店住宿心得

    XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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    XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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    #VLOG #減重觀念 #健身
    -
    飯店資訊👇
    礁溪寒沐酒店
    262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
    -
    📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
    👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh

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    📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
    👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
    -
    更多影片 ：
    ✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
    ✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
    ✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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    post-title
  • 白菜Diva

    一個月瘦5公斤 在 白菜Diva Youtube 的最讚貼文

    2021-03-06 17:59:55

    ✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
    此課程實體教學9年，
    課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生，
    已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!!

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    您將會得到...
    → 當紅流行舞蹈 [ 手把手詳細分解教學 ]
    → [ 全身性熱身放鬆 ]
    → [ 五首不斷電燃脂瘦身舞蹈 ]
    → [ 六首舒展拉長肌群線條 ]
    → [ MV舞蹈有氧 FB秘密社團 ]
    舞蹈動作結合體適能，不複雜、可在短時間內達到效果和成就感
    有目標可達到提升心肺以及燃脂效果，
    正式線上課程不限時間、不限觀看次數!

    歡迎加入MV舞蹈有氧大家庭!

    ✅課程報名連結: https://school.mvdanceclass.com/p/home

    有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
    可至以下其他頻道連結私訊即可。

    編舞者:白菜Diva
    影片後製:白菜Diva



    這次很開心能和王欣晨 Amanda一同拍攝影片!
    希望能多多支持我們唷!

    王欣晨 Amanda 最新EP《Got My Way》
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    IG：https://reurl.cc/ynLLpO
    YT頻道：https://reurl.cc/L0WW8y

    有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
    可至以下其他頻道連結私訊即可。

    有氧編舞者:白菜Diva
    影片後製:白菜Diva

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  • 白菜Diva

    一個月瘦5公斤 在 白菜Diva Youtube 的最佳貼文

    2020-06-13 11:00:14

    ✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
    此課程實體教學9年，
    課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生，
    已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!!

    ✅線上課程 六堂50分鐘 完整課程，
    您將會得到...
    → 當紅流行舞蹈 [ 手把手詳細分解教學 ]
    → [ 全身性熱身放鬆 ]
    → [ 五首不斷電燃脂瘦身舞蹈 ]
    → [ 六首舒展拉長肌群線條 ]
    → [ MV舞蹈有氧 FB秘密社團 ]
    舞蹈動作結合體適能，不複雜、可在短時間內達到效果和成就感
    有目標可達到提升心肺以及燃脂效果，
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    歡迎加入MV舞蹈有氧大家庭!

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    TABATA 4分鐘燃脂運動
    1.前後開合跳
    2.開手右左跳
    3.後踢手跑步
    4.經典開合跳
    5.交叉開合跳
    6.手交叉蹲跳
    7.機械小碎步
    8.抱頭分腿跳

    注意事項:
    在運動前記得要先暖身小跑步30秒休息10秒，做5-6組，
    以及伸展達到肌群放鬆，防止運動傷害。
    做完整組影片動作後可小跑步20分鐘，更可以達到燃脂效果。
    每個人的身體裝況不同，可以按照自己的體能去增加或減少次數，但一定要達到20秒，10秒休息。

    小提醒:
    因此運動強度較強，短時間達到最大心跳率，
    若有服用高血壓藥物、曾經罹患中風及心臟麻痺者，在運動前請先詢問醫生。
    ▶️白菜Facebook專頁: https://www.facebook.com/lb01917884/

    ▶️白菜IG: https://www.instagram.com/diva_sing_dance/

    ▶️白菜抖音ID:https://vt.tiktok.com/ZGJSr6Con/

    ▶️上一部影片：https://www.youtube.com/watch?v=wmL0ObUHZFw&t=254s

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