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如何檢視減脂進度？減脂一定要搭配有氧嗎？何種減 ... - Nuli App

怎樣的速度合理呢？ 以健康為原則，不使用極端的藥物、飲食策略，一個月1-2%是合理的減脂進度，搭配阻力訓練、有氧訓練、合理的飲食控制，有機會達到一個月2-4%！

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