均衡飲食 ; 蛋豆魚肉類. 4 份. 每份: 肉或家禽或魚肉類一兩( 約30g). 或豆腐一塊(100g) 或豆漿一杯(240c.c). 或蛋一個 ; 蔬菜類. 3 碟. 每碟: 蔬菜三兩( 約 ...
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