#小蜜瓜噗噗噗
#文末有彩蛋

這次來分享 #營養師高敏敏 的最新繪本 「小蜜瓜噗噗噗」📖
畫風超可愛，內容淺顯易懂，利用互動遊戲的方式讓小小孩 認識 #飲食均衡 的重要性!
便秘了！大不出來怎麼辦？
只要蒐集了五種顏色蔬果，就可以大得出來囉！
五種顏色分別為紅色、綠色、橘色、白色、橘色，還有最重要的『水』
除了可以認識顏色、數數看有幾種食物，還可以透過挖洞洞的食物放大鏡找找家中有沒有一樣顏色的食物!
適合家長跟孩子共同閱讀，讓我們一起跟著小蜜瓜找到順暢的秘訣吧!
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💡💡💡［贈書活動］💡💡💡
🎁小蜜瓜噗噗噗/共2名
🎡活動辦法:
1.按讚👍成為【姐姐與轉圈葛葛的生活日誌】和【 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室】粉絲團的粉絲。（這樣我才能tag妳唷！😉）
2.本文按讚tag一個人並留言回答: 家中小朋友最喜歡吃哪些蔬果?
留言時間：8/9-8/15 23:59
預計在8/16在留言處公布得獎人唷！❤️❤️ (限寄台灣本島)

#社區講座 #社區服務
這次來 #內湖區康復之家
分享心靈療癒力飲食～

環環特別強調『飲食均衡』的重要性，每日飲食中不可或缺一定要吃夠夠、每天都需要富含三種營養素，就能夠讓心情變好
但是前提是靠飲食，而非只單單仰賴補充品～

好情緒的營養素在這裡：
#維生素c
#維生素b群
#礦物質鎂

如果能從美味可口的食物中攝取到～更是一箭雙鵰🥰

這次示範有兩樣好料美食其中一道在照片中有喔～

想要食譜的可以留言跟我說～😆😆😆
環環會私訊給您～

祝大家母親節快樂
媽媽今天不要生氣，小孩乖乖不打小孩喔😆😆😆😆😆

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疫情期間，很感謝大家全程配戴口罩，也因為是特殊族群，今天講話速度也是有刻意放慢再放慢，料理也是反應很好，吃得很開心、也很好吃～謝謝大家捧場

也特別謝謝同仁的協助，活動才能如此順利完成❤️❤️❤️❤️❤️

#營養師環環 #美味
#營養師 #課程 #進修
#講師 #歡迎講座邀請
#營養就問營養師
#營養跟我吃 #飲食跟我吃
#營養吃什麼
#吃得營養 #吃得安全
#撒下一顆營養健康的種子
#均衡飲食 #料理課
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郭環棻營養門診時間(預約制)
每週一10：00-16：00

搶先收看知識文
歡迎好友到Line@
環環營養師陪你聊聊天
https://lin.ee/D4FSBXB

萬吉有愛 傳愛家扶 漫時光親子午茶時刻

「挑食的班班只吃肉，不喜歡吃蔬菜，沒想到變成一個大漢堡被大家追趕！」說故事老師Apple Mama洪詩婷以生動有趣的方式，分享「班班愛漢堡+手做漢堡DIY」的活動給家扶中心的小朋友。萬吉建設機構「麻吉故事家計畫」推廣藝文教育活動，與東港漫時光早午餐合作，期待讓弱勢家庭的孩子也能有正確的飲食觀念！
萬吉建設機構業務部副理施伯翰表示，萬吉建設推廣藝文教育活動「麻吉故事家計畫」，規劃到屏東大小鄉鎮圖書館、學校分享生命教育的故事繪本，不僅是說故事，更將故事內容中的教育精神延伸，透過帶動唱、DIY等方式去讓小朋友更深刻體會，像是「班班愛漢堡」描寫的是只吃肉不吃青菜的挑食小孩，而DIY活動則是搭配滿滿新鮮蔬菜、水果的健康漢堡，透過寓教於樂的方式告訴孩子們飲食均衡的重要性。
漫時光早午餐在屏東有五家分店，主打使用屏東在地食材作為餐點，今年八月新開張的東港漫時光早午餐，老闆鍾登嚮表示，認同萬吉建設機構「麻吉故事家計畫」，並在活動中提供手做漢堡DIY的食材，製作店裡招牌「墨西哥燻雞堡」和「沙拉蛋堡」期盼給孩子健康、均衡的食物。

#停經 #健康生活
各位久等啦！
很抱歉這支影片積欠了這麼久
終於能好好跟大家分享這件事情了
停經跟經期紊亂可以是暴食症後帶來的狀況之一
也希望大家在傾聽自己身體的需求的時候
不要忘記彼此都在一起努力著才不會感到失望跟孤單
另外我作為個人的經驗分享，若有分享錯誤的還請大家多包涵
關於脂肪對於人體的重要性，這篇文章我推薦大家看看
https://heho.com.tw/archives/36214
裡面有更詳細的資訊來能夠呼籲大家真的要飲食均衡
大家有自己的故事或是其他疑問
也都歡迎一起留言交流喔！

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親愛的大家嗨嗨

在這裡跟各位補充一下，我在調整飲食之前一個禮拜至少吃一次麥當勞，泡麵兩到三次（常常當正餐吃）拿鐵一天一大杯（有的時候兩杯真的太瓜張）比起青菜更喜歡吃肉，而且特愛牛排等紅肉，還有吐司等澱粉類更是吃到不行，總之不管該吃或不該吃的攝取量都大於我身體所需非常多，所以跟現在健康人森的飲食方式差超級多，效果也相對明顯。現在吃東西除了鹽巴醬油等基本調味，我最近也發現用檸檬去提味很讚，不管是雞胸肉或是青菜我都會淋一些❤️而且檸檬汁加點醬油和水，搭配水煮的食物也很清爽對味大家可以試試☺️

影片裡面忘了提到，其實在週末的時候我還是會陪姐夫小小的放縱一下，因為如果有壓力其實很難堅持，所以我希望以不過於勉強自己的方式去持之以恆，開心的去執行健康人森😊因為我主要是追求健康，所以不確定這樣的方式是不是適合大家，但我相信均衡飲食、養成良好生活習慣、多運動多喝水、少外食、不攝取過多糖份，對身體是有益無害的！還有一點非常重要！那就是不要累積壓力、保持正面愉快的心情👍

就算是像我這樣樂天的人其實生活中也是有很多煩惱的事情，心裡也會有心事或壓力堆積，但我發現運動真的很舒壓，也會帶給自己成就感，寶貝們動起來！以下附上Pamela和馬修老師的頻道❤️

Pamela Relif👉 https://www.youtube.com/user/PamelaRf1

The Fitness Marshall👉 https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall


然後！！！觀眾朋友們我無意間看到一則很有用的訊息，不管你是男生女生請一定都要知道HPV疫苗的重要性！

請各位點進去這個連結長知識👉 https://www.hpvaway.com.tw/?utm_source=Facebook&utm_medium=Facebook&utm_campaign=WendyChen

也提醒女孩們，只要是有過嘿咻經驗也要每年去做抹片檢查，請大家不要用逃避的心態去面對任何的健康類檢查，那是你幫助了解自己身體的一個方式，好好的照顧自己愛自己，好嗎🥺

今天的碎碎念時間好長，然後瞬間從美妝頻道變成養生健康路線😆健康比任何的美妝都重要，我們一起好好珍惜身體😘

最後宣傳～快發摟我IG啊～再1500人我就可以往上滑了😍請大家呼朋引伴來IG找我玩💖感恩的心🙏

#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #健康是人生最大的財富

PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop

影片傳送門

爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps

美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw

好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM


About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
https://www.epidemicsound.com

今天主題:均衡飲食到底是什麼
相信大家一定很常聽到，均衡飲食這個名詞，但可能忽略了它的重要性，甚至不知道它是什麼，今天要跟大家分享一個觀念，就是均衡飲食到底是什麼。
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!