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均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇【斗六巿衛生 ...

每天早晚一杯奶：每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫升），來補充蛋白質和國人十分缺乏的鈣質。 · 每餐水果拳頭大：每一餐都要吃到一個拳頭大的水果。 · 菜比水果多一點 ...

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