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飯後幾耐先可以做運動？ - Ballyhoo Limited

1. 輕食：如果你吃的是一些輕食，例如三文治等，飯後30分鐘可做低強度的有氧運動，例如散步、悠閒地騎單車。 2. 正常份量：建議飯後一小時運動，讓身體有 ...

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