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飯後30分鐘運動
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工作太累,小心隱形肥!「飯後30分鐘」是減重關鍵 - 康健雜誌
最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要 ...
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