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飯後小睡
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喝酒可以助眠?一定要睡滿8小時?打破睡眠迷思!
我們可以藉由飯後午休時間,小睡10-20分鐘,會比假日睡到中午的方式來得好,既不會干擾作息與生理時鐘,也能夠償還睡眠債,更能提升下午的工作效率!
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