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飯後多久吃優格
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優格到底該怎麼吃,才能瘦身又顧腸胃?營養師提供3訣竅
1. 天天攝取:因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐,要天天補充,每天至少補充幾十億的優質乳酸菌。 · 2. 餐後攝取:因為用餐後,胃部的酸度較低,乳酸菌比較能夠活著通過胃 ...
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