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減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師

澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素 ... 運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋 ...

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