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健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？

在各項運動過後，多數人沒辦法馬上透過飲食補充需要的養分，這時乳清蛋白的好處是攝取方便，也利於腸胃吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣以及 ...

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