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水果到底要飯前吃還是飯後吃才健康？營養師破解坊間謠言

運動 後不少人也會吃水果補充能量，除了常見首選香蕉以外，劉怡里營養師也建議可以吃其他高GI、較甜的水果，如葡萄、西瓜、芒果等。因為運動時人體會消耗肝糖，高GI的水果可 ...

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