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營養學家：健身前最不適合吃的食物 - 天下雜誌

古德森推薦，去健身房、球場或操場運動前幾個小時，可以食用一些複合式碳水化合物和瘦蛋白。 古德森說：「你會希望這一餐的脂肪相對較低，因為高度攝取脂肪可能造成運動時 ...

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