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破解飢餓密碼你是「肚子餓」還是「心餓」 - 健康醫療網

若你想吃東西前，先評估一下飢餓感：我想吃什麼，為何現在一定要吃？ ... 過疲累─太累也是飢餓頭號誘發因子，要出門走走紓解壓力，或休息回復體力，飢餓感就消失了。

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