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先吃菜還是先吃肉？想緩解胃食道逆流，「這麼吃」才對！

吃飯時先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後才吃澱粉，可有效減輕飲食太甜或太 ... 這是很不舒服的，因為食道內襯無法承受胃酸的刺激性，可能會引發食道發炎。

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