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糖尿病一定要吃糙米嗎？低GI 飲食這樣吃 - 新浪新聞

食物 的GI 值會因為加工、製備、熟化過程而改變。例如將白飯煮成稀飯、水果打成汁，GI 值就會升高。跟品種也有關係，不同品種的米GI 值有會有所差異， ...

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