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低GI食物是什麼？想吃飽又能瘦，就要搞懂「低GI」飲食攻略

GI其實是升糖指數(Glycemic Index)的縮寫，是代表當我們吃進食物時，造成血糖上升速度快或慢的數值。若吃高GI值的食物，會加速血糖上升，進而引起飢餓感而 ...

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