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千錯萬錯都是脂肪的錯？其實是「油」不對！ - 陽明春天

在堅果種子類方面，指的是脂肪含量較高的植物果實和種子，當我們吃進這些原型態的食物，也攝取了各種必需營養素與植化素，比起精煉過的食用油更健康。

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