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這「4類食物」口感好差但想活得健康最好要吃！ - 中時新聞網

1、粗糙的食物. 許多人喜愛吃白米勝過糙米，主要是覺得糙米口感太粗糙，但此類食物包含燕麥、全麥饅頭、紅豆等，皆含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動， ...

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