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【升糖指數】詳解定義、好處和注意事項（附低GI食物一覽表）

近年低升糖指數飲食愈趨普遍，它不僅有助控制血糖，還能減低患心血管疾病的風險。到底升糖指數是甚麼？對健康有其他影響嗎？低GI 食物又有哪些？

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