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干货！常见食物的“升糖指数表”，每天照着吃，血糖更稳妥

注重饮食健康的人，对食物的GI值应该不陌生。GI指的是升糖指数，反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度。馒头、面包等精制碳水就属于高GI食物，食用后血糖上升速度 ...

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