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低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表（可下載）

若食物在消化完成後，不但迅速分解且易造成血糖迅速上升，為高升糖指數；反之，食物緩慢分解且血糖上升較緩者為低升糖指數。食用100公克葡萄糖後2小時內的 ...

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