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14種超級食物，改變你的一生- 康健雜誌

燕麥對血糖濃度也有正面的影響，可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對第二型糖尿病人也有好處。 食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白麵包 ...

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