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份量減肥＿認識份量的換算（上）

所謂食物代換表就是將各類食物的每份原則制定下來，計算同一類的不同食物，各要多少公克的重量會有一份的營養與熱量。正統的食物代換表包括主食、肉類（再細分成高脂、中脂 ...

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